mood food

음식 섭취로 기분과 감정을 조절하는 이른바 ‘무드 푸드’(mood food)라는 게 있다고 하는군요.
긴장될 때에는 밥, 빵, 국수 등과 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 기분이 다소 안정되고,

스트레스에는 초컬릿이 좋으며,

우울하거나 슬플 때는 어릴 때 자주 먹던 음식이나,

시금치나 오렌지 쥬스와 같은 엽산이 풍부한 음식을, 화가 나고

짜증이 날 땐 고추와 마늘,

양파와 같은 것이 들어있는 매운 음식을, 왠지 모르게 무기력할 땐 육류와 생선, 두부 등 콩으로

만든 음식이나 치즈 등 고단백식품을 섭취하는 것이 도움이 된다고 하는군요.